Jadłospis jesienny (7 dni) tradycyjny BEZ MARNOWANIA PRODUKTÓW

79.00

JADŁOSPIS SEZONOWY - wykorzystuje produkty, które są dostępne w sezonie jesiennym i zimowym. To nie jest jadłospis eliminacyjny choć nie zawiera pszenicy.Jadłospis ten jest modyfikacją jadłospisu jesiennego wegetariańskiego.

  • Dostępny w 5 kalorycznościach: 1550 kcal, 1700 kcal, 1850 kcal, 2000 kcal i 2150 kcal.  
  • Ten typ jadłospisu to TYP BEZ MARNOWANIA PRODUKTÓW. Sprawdź co to oznacza KLIKAJĄC TUTAJ.  W skrócie: ten jadłospis pozwala Ci wykorzystać produkty do końca i nic się nie zmarnuje na diecie! 


Jadłospis został dostosowany pod kątem doboru produktów, makroskładników i wytycznych dietetycznych dla osób, które zmagają się z:

  • insulinoopornością/hiperinsulinemią
  • i/lub zespołem policystycznych jajników
  • i/lub niedoczynnością tarczycy
  • a także mają dyslipidemie czyli np. za wysoki poziom cholesterolu lub trójglicerydów, za niski poziom cholesterolu HDL (dyslipidemie zwiększają ryzyko m.in. chorób sercowo-naczyniowych, zawału czy cukrzycy).

Jeśli więc dotyczą się wszystkie z powyższych będzie dla Ciebie odpowiedni. Jeśli tylko jedna z powyższych chorób - też będzie dla Ciebie.


CO OTRZYMUJESZ ZAMAWIAJĄC JADŁOSPIS?

  • 7-dniowy zestaw zbilansowanych odżywczych posiłków, które pozwalają Ci zaoszczędzić czas i pieniądze. 
  • Każdy dzień to 4 posiłki.
  • Obiady zaplanowane są na 2 dni, ale też inne posiłki np. kolacja która może być zupą. Część dań można mrozić. 
  • Jadłospis zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu na składniki odżywcze zgodnie z nowelizacją norm żywieniowych dla populacji polskiej z 2017 roku dla grupy wiekowej zdrowych kobiet i mężczyzn od 19-55 roku życia (z wykluczeniem kobiet w ciąży, osób trenujących intensywnie konkretne sporty lub przygotowujących się do zawodów w tym amatorów).
  • Do jadłospisu dołączona jest również lista zakupów czyli wszystkich potrzebnych produktów do przygotowania pysznych dań. Możesz ją zabrać ze sobą do sklepu, kupić to co niezbędne i nie martwić się, że tylko raz użyjesz fety lub mozzarelli lub wykorzystasz 1/2 brokuła, a z resztą nie będziesz wiedzieć co zrobić. 


W CZYM MOŻE POMÓC JADŁOSPIS?

  • Ograniczyć mięso i ryby w diecie jeśli jesteś w trakcie zmiany sposobu odżywiania na bardziej roślinny.
  • Zredukować masę ciała, a przy tym zwiększyć pewność siebie, poczucie własnej wartości, zwiększyć płodność, uregulować samopoczucie.
  • Zredukować wartości insuliny na czczo i po posiłkach czyli pozbycie się insulinooporności, uwrażliwienie tkanek na jej działanie --> działanie przeciwcukrzycowe.
  • Wpłynąć pozytywnie na stężenie glukozy na czczo i po posiłkach.
  • U kobiet z PCOS wpłynąć na regulację cykli miesięcznych, występowanie owulacji, zmniejszenie stężenia androgenów, a także regulację LH i stosunku LH do FSH.
  • Zajść w ciążę.
  • Uzupełnić niedobory kluczowych składników m.in. żelaza, cynku czy białka u osób z niedoczynnością tarczycy choć nie tylko.
  • Zmniejszyć stan zapalny w organizmie.
  • Poprawić wartości lipidogramu tj. obniżyć cholesterol całkowity, LDL i trójglicerydy, a podwyższyć wartości dobrego cholesterolu HDL.


    GRATISY:

    • Instrukcja jak wymieniać produkty w jadłospisie.
    • PDF ze wskazówkami do jadłospisu, które usprawnią jego stosowanie.
    • Dodatkowo otrzymujesz kartę początkową i kartę postępów w postaci PDF do druku na której zanotujesz swoje wymiary, masę ciała i kilka innych wskaźników.
    • Otrzymasz też kartę obserwacji swojej diety, samopoczucia, aktywności fizycznej, ilości snu i spożytych owoców, warzyw oraz wypitej ilości wody by monitorować to jak się czujesz na diecie i jakie postępy robisz.
    • Kartę pracy "Zmiana nawyków - 66 dni", aby pracować nad zmianą przez minimalny średni czas w jakim tworzą się nowe nawyki.
    • Kartę PDF z ćwiczeniem dotyczącym nawyku jedzenia słodyczy do samodzielnej pracy odkrywczej.
    • Kartę z planerem aktywności fizycznej postać PDF.


      INNE KORZYŚCI ZE STOSOWANIA JADŁOSPISU:

      • Brak marnowania pieniędzy i czasu dzięki wykorzystaniu wszystkich produktów i gotowaniu posiłków na kilka porcji.
      • Szczuplejsza sylwetka jeśli na tym Ci zależy.
      • Dostosowana kaloryczność diety.
      • Dbałość dzięki super odżywczej diecie o wygląd i kondycję skóry, włosów oraz paznokci.
      • Brak ryzyka niedoborów składników mineralnych i witamin oraz związków aktywnych, które każdego dnia dbają o Twoje zdrowie, samopoczucie i poziom energii.
      • Wygoda i prostota, przejrzystość materiałów.
      • Łatwe w przygotowaniu potrawy z dokładnym opisem.
      • Smaczne i odżywcze dania.
      • Bezpieczeństwo z uwagi na wysoką wartość odżywczą jadłospisu.
      • Przyspieszenie tempa przemiany materii dzięki odpowiedniemu rozkładowy makroskładników czyli białka, tłuszczów i węglowodanów.
      • Możliwość przygotowywania tych samych dań rodzinie, by wszyscy mogli odżywiać się odżywczo i zdrowo.


      Udostępnij

      Ebook "Zdrowe słodkości"

      37.90 zł

      Jadłospis w PCOS + BONUSY

      99.00 zł

      Jadłospis zimowy + BONUSY

      89.90 zł