Jadłospis w PCOS wegetariański + BONUSY

99.00

Wyżej w opcji "kaloryczność" wybierz odpowiednią dla siebie!
Dostępne kaloryczności: 1550 kcal, 1700 kcal, 1850 kcal, 2000 kcal i 2150 kcal


UWAGA: Ten jadłospis nie zawiera mięsa i ryb. Zawiera jaja i nabiał.



Co zawiera jadłospis?

  • 7 różnych zestawów całodniowych posiłków, które możesz modyfikować samodzielnie i stosować tak długo jak zachcesz (minimum przez 4 tygodnie).
  • Każdy zestaw to 4 zbilansowane i odżywcze posiłki. Jadłospis daje elastyczność w wyborze posiłków np. można zamieniać między sobą śniadania z innymi śniadaniami,a także kolacje ze śniadaniami, ponieważ mają one tę samą zbliżoną kaloryczność. Czym jest jadłospis typu CEGIEŁKOWEGO wyjaśniam w filmiku niżej. UWAGA! Jadłospis z filmiku to tylko przykład. To nie jest jadłospis w PCOS.  


  • W sumie otrzymujesz 28 różnych, smacznych i odżywczych propozycji z obliczoną wartością odżywczą dzięki czemu nie musisz martwić się, że w Twojej diecie zabraknie jakiejkolwiek witaminy czy składnika mineralnego. 
  • Jadłospis zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu na składniki odżywcze zgodnie z nowelizacją norm żywieniowych dla populacji polskiej z 2017 roku dla grupy wiekowej zdrowych kobiet od 19-55 roku życia (z wykluczeniem kobiet w ciąży, osób trenujących intensywnie konkretne sporty lub przygotowujących się do zawodów w tym amatorów).

Jadłospis został dostosowany pod kątem doboru produktów, makroskładników i wytycznych dietetycznych dla osób, które zmagają się z PCOS (z współwystępującą lub nie insulinoopornością). 

Jadłospis dostarcza także dużych ilości przeciwzapalnych kwasów omega-3. Stosunek kwasów przeciwzapalnych omega-3 do omega-6 w jadłospisie wynosi około 1:4 lub mniej. Taki stosunek kwasów tłuszczówych sprzyja przeciwzapalnemu charakterowi oddziaływania diety. 

Oprócz tego w jadłospisie zostały wykorzystane produkty o wysokim potencjalne antyoksydacyjnym według skali ORAC, a także wiele produktów o wysoce przeciwzapalnym charakterze (posługiwałam się się tzn. Inflammation Factor i jego wartościami).  


Jadłospis został również tak skomponowany by poprawić wyniki badań w kontekście za wysokiego cholesterolu, trójglicerydów, frakcji LDL cholesterolu, a podwyższać wartość cholesterolu HDL (tzn. dobry cholesterol).  


Nie więcej jak 10% energii pochodzącej z jadłospisu stanowią nasycone kwasy tłuszczowe. Zmniejszenie ich spożycia sprzyja redukcji insulinooporności i ryzyku wystąpienia chorób cywilizacyjnych. 



PAMIĘTAJ! KUPUJĄC JADŁOSPIS OTRZYMUJESZ GO NA ZAWSZE. NIE NA 30 DNI, NIE W APLIKACJI, KTÓRĄ CO MIESIĄC MUSISZ OPŁACAĆ. NA ZAWSZE!  


GRATISY:

  • Instrukcja jak wymieniać produkty w jadłospisie w postaci tabeli PDF.
  • PDF z informacjami dotyczącymi jadłospisu w PCOS oraz wyjaśnieniem doboru niektórych produktów.
  • PDF ze wskazówkami do jadłospisu, które usprawnią jego stosowanie. 
  • Dodatkowo otrzymujesz kartę początkową i kartę postępów w postaci PDF do druku na której zanotujesz swoje wymiary, masę ciała i kilka innych wskaźników. 
  • Otrzymasz też kartę obserwacji swojej diety, samopoczucia, aktywności fizycznej, ilości snu i spożytych owoców, warzyw oraz wypitej ilości wody by monitorować to jak się czujesz na diecie i jakie postępy robisz.
  • Kartę pracy "Zmiana nawyków - 66 dni", aby pracować nad zmianą przez minimalny średni czas w jakim tworzą się nowe nawyki.
  • Kartę PDF z ćwiczeniem dotyczącym nawyku jedzenia słodyczy do samodzielnej pracy odkrywczej. 
  • Kartę z planerem aktywności fizycznej postać PDF.
  • Do jadłospisu dołączona jest również lista zakupów czyli wszystkich potrzebnych produktów do przygotowania pysznych dań. Listę bez problemu zabierzesz ze sobą do sklepu (podzielona jest na kategorie co ułatwia zakupy np. warzywa i owoce, produkty zbożowe itd).


Przykłady gratisów




Korzyści ze stosowania jadłospisu

  • Szczuplejsza sylwetka jeśli wybierzesz jadłospis o obniżonej kaloryczności.
  • Dostosowana kaloryczność diety.
  • Dbałość dzięki super odżywczej diecie o wygląd i kondycję skóry, włosów oraz paznokci.
  • Brak ryzyka niedoborów składników mineralnych i witamin oraz związków aktywnych, które każdego dnia dbają o Twoje zdrowie, samopoczucie i poziom energii.
  • Wygoda i prostota, przejrzystość materiałów.
  • Łatwe w przygotowaniu potrawy z dokładnym opisem.
  • Smaczne i odżywcze dania.
  • Oszczędność czasu.
  • Bezpieczeństwo z uwagi na wysoką wartość odżywczą jadłospisu.
  • Przyspieszenie tempa przemiany materii dzięki odpowiedniemu rozkładowy makroskładników czyli białka, tłuszczów i węglowodanów.


JAK ZAMÓWIĆ DIETĘ?




Aby zamówić dietę z listy wariantów kaloryczności przy przycisku DO KOSZYKA na górze wybierz odpowiednią kaloryczność. 

Sprawdź jak to zrobić POD TYM LINKIEM.

Po ZAKSIĘGOWANIU opłaty za zamówienie otrzymasz email z linkami do pobrania wszystkich materiałów w postaci PDF (pliki są duże i są "spakowane" w formacie ZIP, rozpakowanie ich pozwoli otworzyć PDFy).


Nie musisz płacić za przesyłkę więc oszczędzasz pieniądze. 

Nie musisz czekać na listonosza czy kuriera więc oszczędzasz czas. 

Dostęp do diety masz natychmiast po ZAKSIĘGOWANIU WPŁATY i co najważniejsze możesz mieć ją zawsze przy sobie również na smartfonie. 

Po otrzymaniu diety zwyczajnie możesz zacząć zabrać się do pracy i iść na zakupy!



Dostępne warianty kaloryczności to:

  • 1550 kcal
  • 1700 kcal
  • 1850 kcal
  • 2000 kcal
  • 2150 kcal






Udostępnij

Ebook "Zdrowe słodkości"

37.90 zł

Jadłospis w PCOS + BONUSY

99.00 zł

Jadłospis zimowy + BONUSY

89.90 zł