Jadłospis jesienny tradycyjny CEGIEŁKOWY

99.00

JADŁOSPIS SEZONOWY - wykorzystuje produkty, które są dostępne w sezonie jesiennym i zimowym. To nie jest jadłospis eliminacyjny choć nie zawiera pszenicy.Dodatkowo ten jadłospis nie zawiera pszenicy. Jadłospis jest modyfikacją jadłospisu wegetarańskiego jesiennego.

  • Jadłospis jest dostępny w 5 kalorycznościach: 1550 kcal, 1700 kcal, 1850 kcal, 2000 kcal i 2150 kcal.  
  • Ten typ jadłospisu to TYP CEGIEŁKOWY. Sprawdź co to oznacza KLIKAJĄC TUTAJ. W skrócie: to jadłospis, który daje dużą swobodę w wyborze co zjesz danego dnia na śniadanie, obiad czy kolację. Nie musisz zaczynać jadłospisu od poniedziałku i kontynuować każdy dzień według rozpiski. Możesz wybrać, że np. w poniedziałek zjesz śniadanie z czwartku. 

Jadłospis został dostosowany pod kątem doboru produktów, makroskładników i wytycznych dietetycznych dla osób, które zmagają się z:

  • insulinoopornością/hiperinsulinemią
  • i/lub zespołem policystycznych jajników
  • i/lub niedoczynnością tarczycy
  • a także mają dyslipidemie czyli np. za wysoki poziom cholesterolu lub trójglicerydów, za niski poziom cholesterolu HDL (dyslipidemie zwiększają ryzyko m.in. chorób sercowo-naczyniowych, zawału czy cukrzycy).

Jeśli więc dotyczą się wszystkie z powyższych będzie dla Ciebie odpowiedni. Jeśli tylko jedna z powyższych chorób - też będzie dla Ciebie.


CO OTRZYMUJESZ ZAMAWIAJĄC JADŁOSPIS?

  • 7 różnych zestawów całodniowych posiłków, które możesz modyfikować samodzielnie i stosować tak długo jak zachcesz (minimum przez 4 tygodnie).
  • Każdy zestaw to 4 zbilansowane i odżywcze posiłki, które są niezależne od siebie dając Ci większy wybór na diecie. 
  • W sumie to 28 różnych propozycji smacznych i odżywczych przepisów z obliczoną wartością odżywczą. 
  • Otrzymujesz 2 pliki PDF w których przepisy są posortowane po dniach oraz po typie posiłku. 
  • Jadłospis zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu na składniki odżywcze zgodnie z nowelizacją norm żywieniowych dla populacji polskiej z 2017 roku dla grupy wiekowej zdrowych kobiet i mężczyzn od 19-55 roku życia (z wykluczeniem kobiet w ciąży, osób trenujących intensywnie konkretne sporty lub przygotowujących się do zawodów w tym amatorów).
  • Do jadłospisu dołączona jest również lista zakupów czyli wszystkich potrzebnych produktów do przygotowania pysznych dań. 


W CZYM MOŻE POMÓC JADŁOSPIS?

  • Zredukować masę ciała, a przy tym zwiększyć pewność siebie, poczucie własnej wartości, zwiększyć płodność, uregulować samopoczucie.
  • Zredukować wartości insuliny na czczo i po posiłkach czyli pozbyć się insulinooporności, wspomóc uwrażliwienie tkanek na jej działanie --> działanie przeciwcukrzycowe.
  • Wpłynąć pozytywnie na stężenie glukozy na czczo i po posiłkach.
  • U kobiet z PCOS wpłynąć na regulację cykli miesięcznych, występowanie owulacji, zmniejszenie stężenia androgenów, a także regulację LH i stosunku LH do FSH. To może pośrednio przyczyniać się do redukcji problemów trądzikowych.
  • Zajść w ciążę.
  • Uzupełnić niedobory kluczowych składników m.in. żelaza, cynku czy białka u osób z niedoczynnością tarczycy.
  • Zmniejszyć stan zapalny w organizmie.
  • Poprawić wartości lipidogramu tj. obniżyć cholesterol całkowity, LDL i trójglicerydy, a podwyższyć wartości dobrego cholesterolu HDL.


    GRATISY:

    • Instrukcja jak wymieniać produkty w jadłospisie w postaci tabeli.
    • PDF ze wskazówkami do jadłospisu, które usprawnią jego stosowanie.
    • Dodatkowo otrzymujesz kartę początkową i kartę postępów w postaci PDF do druku na której zanotujesz swoje wymiary, masę ciała i kilka innych wskaźników.
    • Otrzymasz też kartę obserwacji swojej diety, samopoczucia, aktywności fizycznej, ilości snu i spożytych owoców, warzyw oraz wypitej ilości wody by monitorować to jak się czujesz na diecie i jakie postępy robisz.
    • Kartę pracy "Zmiana nawyków - 66 dni", aby pracować nad zmianą przez minimalny średni czas w jakim tworzą się nowe nawyki.
    • Kartę PDF z ćwiczeniem dotyczącym nawyku jedzenia słodyczy do samodzielnej pracy odkrywczej.
    • Kartę z planerem aktywności fizycznej postać PDF.


    KORZYŚCI ZE STOSOWANIA JADŁOSPISU:


    • Szczuplejsza sylwetka.
    • Dostosowana kaloryczność diety.
    • Dbałość dzięki super odżywczej diecie o wygląd i kondycję skóry, włosów oraz paznokci.
    • Brak ryzyka niedoborów składników mineralnych i witamin oraz związków aktywnych, które każdego dnia dbają o Twoje zdrowie, samopoczucie i poziom energii.
    • Wygoda i prostota, przejrzystość materiałów.
    • Łatwe w przygotowaniu potrawy z dokładnym opisem.
    • Smaczne i odżywcze dania.
    • Oszczędność czasu.
    • Bezpieczeństwo z uwagi na wysoką wartość odżywczą jadłospisu.
    • Przyspieszenie tempa przemiany materii dzięki odpowiedniemu rozkładowy makroskładników czyli białka, tłuszczów i węglowodanów.
    • Możliwość przygotowywania tych samych dań rodzinie, by wszyscy mogli odżywiać się odżywczo i zdrowo.


    Udostępnij